绿豆芽的热量高减肥能吃，绿豆芽热量高吗减肥期间能吃吗

更新时间：2024-03-27 08:15:10

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详细介绍

绿豆芽热量

绿豆芽的热量是非常少的，如果把绿豆芽跟其它的一些蔬菜做个比较的话，那么绿豆芽肯定是非常具有优势的，因为它的热量确实很低。经过研究测定，每100克绿豆芽中含有的热量在16大卡，这是一个很低的数值。

醋拌绿豆芽的热量（以100克可食部分计）是30大卡（125千焦），单位热量较低。每100克醋拌绿豆芽的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

绿豆芽的热量（以100克可食部分计）是18大卡（75千焦）。每100克绿豆芽的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

克。豆芽中含有钾、磷、钙、蛋白质、维生素C等营养物质，营养价值较高，一拳头的豆芽300克左右，而豆芽分为黄豆芽和绿豆芽两种。

绿豆芽对减肥有一定的帮助。每100克绿豆芽含有的热量是18大卡，有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

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