什么食物含维生素d（富含维生素D的五大食物）

豆奶，豆奶是将干大豆浸泡后用水研磨而成。它含有与普通牛奶相同的蛋白质，但维生素D、维生素C和铁含量很高。

蘑菇，每周4次将它们纳入你的饮食中，并视察你的维生素D水平。可以选择烧烤，烤，炒，炒，吃或烤蘑菇，做出健康美味的菜肴。

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。甚么食品含维生素d，富含维生素D的5大食品很多人还不知道，现在让我们1起来看看吧！

奶酪，奶酪是富含维生素d的5大食品之1，因此，不要厌弃它的味道，在饮食中加入奶酪。

鱼类各种鱼类都含有丰富的维生素D，但通常油性或脂肪多的鱼类如3文鱼比含油量少的鱼含有更多的维生素D。其他常见的选择包括鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼或鳗鱼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

鸡蛋，有些人不喜欢吃太重的蛋黄，但是如果你想补充维生素D，请不要放弃蛋黄，由于鸡蛋中存在的维生素D主要来源于蛋黄。