吃什么可以长头发（吃什么能长头发）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。吃甚么可以长头发，吃甚么能长头发很多人还不知道，现在让我们1起来看看吧！

具体来讲，可以多吃动物蛋白，如牛羊肉、瘦肉等，但尽可能避免1些油腻的脂肪类食品，这些食品不利于长毛。还可以多吃富含铁的食品，如菠菜、鱼虾、豆类等。也有益于头产生长。另外，核桃、花生、黑豆、黑芝麻等。对长发也有好处。

头发的生长主要由毛囊根部的毛胚细胞的功能决定，而毛胚细胞的功能受多种因素的影响，如营养因素、内分泌因素、精神免疫因素等。

所以就长发而言，营养因素很重要。食品方面，建议多吃富含维生素、微量元素、蛋白质、氨基酸的食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。