玉米生的能吃对身体有什么好处，生的玉米有毒吗
更新时间：2024-05-09 12:00:32
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玉米对身体有什么利弊
玉米是一种常见的谷物，富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等。适量食用玉米对人体健康有很多益处，但过量食用也可能带来一些不良影响。
因为玉米里面含有一定的油脂，并且这些油脂不容易被人体吸收，所以很多商家都会把玉米制作成玉米油。还有我们很多人都非常喜欢的爆米花，就是由玉米做成的，属于比较绿色健康的食物。
多吃玉米对人体益处 玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
苞米健脾开胃、有利排尿、清寒湿的功效显着，对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压病人尤其适合。苞米有刺激性胃肠功能、预防便秘的功效。玉米营养使用价值虽高，但却不能长期性挑食苞米。
吃玉米对人体有什么好处?
特别提示≯ 吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分...这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。
玉米的好处 玉米中含有的植物纤维素，有增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用。
\x0d\x0a\x0d\x0a玉米虽好，但不能长期偏吃玉米，因为长期单吃玉米的人，会发生维生素 P P缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。
北方叫棒子，南方叫玉米。现代科技发展培育出了香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米甚至黑玉米，品种繁多。玉米的营养价值及吃玉米的好处，都有哪些？使眼睛明亮。
玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
作为家常靓汤红萝卜玉米排骨汤，选材方便，做法简单，营养丰富，女人常喝对身体很有好处，特向大家推荐。 原料调料：红萝卜、玉米各一个，排骨250克。食盐、味精等。 做法： （1）将红萝卜削皮洗净后切成小方块状，玉米、排骨也切成小块。
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