喝粥对身体有什么好处和坏处，喝粥对身体的好处害处

更新时间：2024-05-04 23:15:11

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长期喝小米粥的好处和坏处是什么?

1、每天喝小米粥有什么好处参考资料来源：人民网—小米有什么食疗功效？什么人不适合吃小米？小米粥的功效与作用小米粥的功效与作用抗衰老小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。

2、因为小米是碱性食物，所以有滋阴的功效，如果身体有酸痛或胃酸不调的患者，经常食用小米粥，可起到养护的作用。除了上述功效外，小米粥还有解除口臭的功能，食用后可以减少口中细菌的滋生。

3、经常喝小米粥好处多，不会发胖。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。

4、吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。

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